Dijeta i pileće belo meso

 Da li vam je dosadilo pileće belo meso u dijeti ?  

   Evo jednostavnog, a vrlo upešnog rešenja bez promene nutritivnog sastava i kršenja dijete za mršavljenje u kojoj preovladjuje piletina.

Kupite pileće belo meso u mesari gde će vam to mesar samleti, i to meso  vam služiti kao baza za pripremu ćevapa i pljeskavica. 

Od sastojaka je neophodno:

Biber, so, peršun , crni i beli luk, aleva crvena paprika ljuta ili slatka i spanać(predhodno ga obabriti i usitniti).

Priprema:sve sastojke izmesati i umesiti meso napraviti pljeskavice ili ćevape i na teflonu sa malo ulja ispeći  ili u pećnici u alu foliji ispeći ali na kraju obavezn otvoriti foliji da se meso zapeče.Ovako spremljena piletina je vrlo ukusna i razbiće monitoniju grilovanog belog mesa.

Opširnije: Dijeta i pileće belo meso

Loše strane fast food hrane

Kako brza hrana utiče na zdravlje

   Fast food je jedanod osnovnih krivaca povećanja telesne težine koja vodi nastanku gojaznosti. Najčešći problem gojaznim ljudima predstavlja estetski momenat, odnosno višak kilograma na stomaku, butinama, zadnjici. Međutim, to je ono što treba najmanje da vas brine. Gojaznost koja nastaje kao posledica prekomernog i učestalog korišćenja brze hrane nosi duplo veći rizik obolevanja od dijabetesa, arterioskleroze, infarkta miokarda, dakle veoma ozbiljnih oboljenja.

Opširnije: Loše strane fast food hrane

Vitamin C

Da li ste znali koji je najbolji izvor vitamina C  

    Jedan od najdelotvornijih hidrosolubilnih vitamina u porbi protiv prehlada upravo predstavlja vitamin C. Hladno i vlazno vreme je doslo a sa njim i  sve veci broj prehladjenih, iscrpljenih ljudi ciji organizam vapi za antiinfektivnim vitaminima, pre svega za vitaminom C.

Veliki broj ljudi pokusava da unese ovaj vitamin preko suplemenata u sto vecoj koncentraciji ne vodeci racuna o njegovom hemijskom obliku koji ima presudan uticaj na apsorpciju i njegovu efikasnost.

Opširnije: Vitamin C

Hranom protiv stresa

Posežete za slatkišima svaki put kada ste napeti?

   Poslušajte saveta nutricioniste Vladimira Vujovića i promenite tu lošu naviku koja vas može dovesti do ozbiljnih zdravstevenih problema, ali i viška kilograma. 

Saznajte koje namirnice vam mogu pomoći da se izborite sa stresom, Vladimir Vujović za  magazin COSMOPOLITEN.