Mojnutricionista

MOJ NUTRICIONISTA

Dečija ishrana - Vladimir nutricionista

 Vladimir Vujović nutricionista u projektu festival za decu "Počinje Škola" T.C Ušće, Beograd.

 

Nutricionista, Beograd

Moj zadatak kao nutricioniste bio je procena telesne konstitucije dece i savetovanje roditelje o pravilnoj ishrani u skaldu sa rezultatima teste.

Zapažanje

Merenjem telesne konstitucije ( telesna težina, % masti,% mišića, % vode u organizmu, stanje uhranjenosti BMI ) utvrdio sam da je veliko broj deci gojazan, sa smanjenim procentom mišićne mase što je verovatno posledica nedovoljno fizičke aktivnosti tj. previše vremena provode pred TV, kompjuterom  hraneći se grickalicama, slatkišima i sokovima.

Opširnije: Dečija ishrana - Vladimir nutricionista

Nutricionista

 


  FIT MEAL - ZDRAVI OBROCI
 
 
 
  Kako zdrav način ishrane predstavlja jedan od najbitnijih vidova unapredjenja kvaliteta života kao i prevenciju raznih bolesti koje su povezane sa napravilnom i preobilnom ishranom nutricionista Vladimir Vujovic osmislio koncept zdravog načina ishrane pod nazivom FIT MEAL- zdravi obroci.
 
 
Savremena način života u kome se veoma brzo živi onemogućava ljudima da se pravilno hrane  jednostvano nemaju dovoljno vremena da se hrana pripremi zatim problemi sa nošenjem hrane  itd , tako da su ljudi uslovljeni da  kupuju tzv. fast food hranu koja  predstavlja osnovni razlog povećanja broja gojaznih  ljudi kao i zdravstvene probleme povezane sa nepravilno izbalansiranom ishranom.
 

 Fit Meal- zdravi obroci upravo rešava sve te probleme na sledeći način:

Opširnije: Nutricionista

Dijeta i pileće belo meso

 Da li vam je dosadilo pileće belo meso u dijeti ?  

   Evo jednostavnog, a vrlo upešnog rešenja bez promene nutritivnog sastava i kršenja dijete za mršavljenje u kojoj preovladjuje piletina.

Kupite pileće belo meso u mesari gde će vam to mesar samleti, i to meso  vam služiti kao baza za pripremu ćevapa i pljeskavica. 

Od sastojaka je neophodno:

Biber, so, peršun , crni i beli luk, aleva crvena paprika ljuta ili slatka i spanać(predhodno ga obabriti i usitniti).

Priprema:sve sastojke izmesati i umesiti meso napraviti pljeskavice ili ćevape i na teflonu sa malo ulja ispeći  ili u pećnici u alu foliji ispeći ali na kraju obavezn otvoriti foliji da se meso zapeče.Ovako spremljena piletina je vrlo ukusna i razbiće monitoniju grilovanog belog mesa.

Opširnije: Dijeta i pileće belo meso

Loše strane fast food hrane

 


Kako brza hrana utiče na zdravlje

   Fast food je jedanod osnovnih krivaca povećanja telesne težine koja vodi nastanku gojaznosti. Najčešći problem gojaznim ljudima predstavlja estetski momenat, odnosno višak kilograma na stomaku, butinama, zadnjici. Međutim, to je ono što treba najmanje da vas brine. Gojaznost koja nastaje kao posledica prekomernog i učestalog korišćenja brze hrane nosi duplo veći rizik obolevanja od dijabetesa, arterioskleroze, infarkta miokarda, dakle veoma ozbiljnih oboljenja.

 

Opširnije: Loše strane fast food hrane

Vitamin C


Da li ste znali koji je najbolji izvor vitamina C  

    Jedan od najdelotvornijih hidrosolubilnih vitamina u porbi protiv prehlada upravo predstavlja vitamin C. Hladno i vlazno vreme je doslo a sa njim i  sve veci broj prehladjenih, iscrpljenih ljudi ciji organizam vapi za antiinfektivnim vitaminima, pre svega za vitaminom C.

Veliki broj ljudi pokusava da unese ovaj vitamin preko suplemenata u sto vecoj koncentraciji ne vodeci racuna o njegovom hemijskom obliku koji ima presudan uticaj na apsorpciju i njegovu efikasnost.

Opširnije: Vitamin C

Hranom protiv stresa


Posežete za slatkišima svaki put kada ste napeti?


   Poslušajte saveta nutricioniste Vladimira Vujovića i promenite tu lošu naviku koja vas može dovesti do ozbiljnih zdravstevenih problema, ali i viška kilograma. 

Saznajte koje namirnice vam mogu pomoći da se izborite sa stresom, Vladimir Vujović za  magazin COSMOPOLITEN.

 

 

 

 

 

Mišićna definicija

----------- Vladimir Vujović---------

     >Ishrana i suplementacija<

Vladimir Vujović savetuje roditelje o pravilnoj ishrani dece.

Festival za decu i tinejdzere "Počinje Škola" T.C Ušće.

 

Mišićna definicija                 

             86 kg           

        nakon 12 nedelja

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                            72 kg  

 -------- Vladimir Vujović----         > trening + ishrana + suplementi<

 

 Redukciona dijeta

   --- pre 125 kg posle 99 kg--- 

 ----------- Vladimir Vujović---------

    >Ishrana i suplementacija<

 

  

     

    

    ------ Vladimir Vujović---------     
       >dijetetičar - nutricionista<

1.   


 

  2.     


 3.  


 4.  

 

  

    --------- Vladimir Vujović---------

        >dijetetičar-nutricionista<

 

 Redukciona dijeta- Redukcija kilograma

   --- pre 132 kg posle 97 kg--- 

 ----------- Vladimir Vujović---------

   >Individualni trening i ishrana<

 

 Misicna definicija

    74 kg  nakon 7 nedelja 77 kg

--- 16% masti -->> 13% masti

--- 38% misici -->> 42% misici 

 -------- Vladimir Vujović----

   > trening + ishrana + suplementi<

 

 Redukciona dijeta- Mišićna definicija

   --- pre 95 kg posle 81 kg--- 

 ----------- Vladimir Vujović---------

   >Individualni trening i ishrana<

     

1.   

        www.atpsport.com


 2

        www.cn-nutrition.com


SVE SUPLEMENTE MOŽETE SA POPUSTOM NABAVITI NA 064/ 68 25 686
GRATIS SAVET O PRAVILNOM KORIŠĆENJU.

 

Vladimir Vujović- DietFit Transformacij

   

 

Vladimir Vujović- Fit & Health


 

                               


 

 

 Redukciona dijeta- Zatezanje i oblikovanje

   --- pre 87 kg posle 54 kg--- 

 ----------- Vladimir Vujović---------

   >Individualni trening i ishrana<

Vladimir Vujović- savetuje čitaoce


                    


 

ONLINE CENOVNIK

 

 Program ishrane za Definiciju- 3 meseca

   --- pre 97 kg posle 86 kg--- 

 ----------- Vladimir Vujović---------

          > trening i ishrana<

Vladimir Vujović nutricionista u SPA studiu