MOJ NUTRICIONISTA

Dijeta i pileće belo meso

 Da li vam je dosadilo pileće belo meso u dijeti ?  

   Evo jednostavnog, a vrlo upešnog rešenja bez promene nutritivnog sastava i kršenja dijete za mršavljenje u kojoj preovladjuje piletina.

Kupite pileće belo meso u mesari gde će vam to mesar samleti, i to meso  vam služiti kao baza za pripremu ćevapa i pljeskavica. 

Od sastojaka je neophodno:

Biber, so, peršun , crni i beli luk, aleva crvena paprika ljuta ili slatka i spanać(predhodno ga obabriti i usitniti).

Priprema:sve sastojke izmesati i umesiti meso napraviti pljeskavice ili ćevape i na teflonu sa malo ulja ispeći  ili u pećnici u alu foliji ispeći ali na kraju obavezn otvoriti foliji da se meso zapeče.Ovako spremljena piletina je vrlo ukusna i razbiće monitoniju grilovanog belog mesa.

 

 

 

Ukoliko je osoba anemična, smanjiti količinu mesa za 50 g a dodati jedno jaje.

Probajte, vrlo je jednostavno, a ukusno i bez griže savesti uzivajte u pljeskavicama i ćevapima.

FitMeal
Vladimir Vujović
nutricionista